居心地の悪さを解消する。

普段の生活の中で何となく嫌だな〜と感じることはありませんか？


部屋のレイアウトがイマイチ。住んでいる地域など「外部環境」。
職場などで自分の意見を言いづらい「雰囲気」。
他人のように能力がないという思い込みから来る「劣等感」。
何かやりたいのに何をすればいいかわからない「ジレンマ」。
やりたい事はあるのに思うように事が進まない「不甲斐なさ」。
こうした方がいいとわかっているが、時間がないし面倒なので「後回し」。
世界的に不景気だし、私一人ががんばっても無駄だという「諦め」。



今までの人生、少なからずこういう経験をしてきたことと思います。



いかがですか？


私だけが我慢すればいいこと。

人にその素振りを見せなければいい。

と思ったことはありますか？


もしそうなら、



これからも続けて行きますか？




私はここから脱出すると決めました。


何もしなければ、これからもずっと、今までと同じ。

居心地の悪さが続く、、、。




でもやっぱり嫌！





この「嫌」という気持ちを「行動力」に変えることに決めました。



今までと別のことをしたら変われるかもしれません。

そう思って行動している方が楽しいのではないかと思っています。

いや、断然楽しいはず！


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心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

（過去ブログより。）
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もしあなたが今、居心地の悪さや違和感を感じることがあるならば、たとえそれが小さなことだとしても、改善しようと行動を起こしてみませんか？

とは言っても、居心地が悪いとか違和感を「完全否定」して「逃れよう」というのは逆効果になる可能性大なんですよね〜。

自分のエゴを押し通さず、かつ他人を否定するでもなく、現状を変える方法がきっとあるはずです。

シェア会ではこんなテーマも取り上げてみたいと思っています。

(^_^)

「知らない」ことが「わかる」ようになって、「活かす」までの学習段階

「知らない」ことが「わかる」ようになって、「活かす」
までの学習段階について考えてみます。


たとえ話があったほうがわかりやすいと思うので、

「食事の後の片付け」

を取り上げたいと思います。


日本にいた時のことですが、食事の後は満腹感もあって動きたくない。とりあえず食器を流し台まで運ぶけれど、それで終わり。明日洗えばいいやとそのまま放置。他の家でもよく見かけるし、一度も気にしたことがありませんでした。


その後フランス人と結婚し、主人の実家に行くようになりました。そこでは食事の後はお鍋もお皿も全てキレイに洗います。少しの焦げもしっかり落とします。その後は拭きとって、きちんと棚にしまいます。コンロもオーブンも電子レンジも、脂が残っていないか確かめます。中だけでなく取っ手もです。シンクも水滴1つ残さず拭き取ります。食卓に調味料を置きっぱなしということはありません。

毎食時そうなんです。朝食、昼食、夕食の一日3回です。


最初は驚きました。(@_@)

毎回水滴も拭きとるんですから。


(実は洗面台もそうなんですよね。トイレのあと手を洗う度に水滴を拭き取ります。(^_^;))



義母の負担にならないようにと毎回お手伝いをしていると、だんだん学んできます。


食事の後に片付けるのは大変だから、食事の準備中にも汚さないように気をつけるようになります。ちょっとした合間に取っ手や蛇口をキレイにしようと考えるようになります。


少しずつ要領が良くなるんですね〜。


そうやって毎回きちんと片付けていると、大掃除をすることがなくなります。

「いつかまとめて」ゴシゴシ磨くという、億劫なことをする必要がなくなります。


いつも片付いていると、次の食事の支度に入るとき、気持よく始められます。あれはどこ？と探すこともありません。

さらに、キッチンがいつもキレイなら、突然来客があっても驚くことはありません。余裕を持って招き入れることができます。(^_^)v


そんな経験をしたあと、自分の家に戻ります。

義母のように毎回きちんとしていたら、気持ちがいいしメリットもたくさんあるというのはわかっているけれど、、、


体はなかなか動いてくれませんでした。


「わかっているけどできない」んですよね。(^_^;)　


30年近く染み付いた習慣を変えるのはそう簡単なことではありませんでした。


ですが、「明日はお客さんが来る」と事前にわかっていると、気合が入りますし意識して片付けを始めます。


きちんと行動すると、
「ちゃんと片付けるのは気持ちいい！」
「その日のうちに片付けるとすっきりする！」
と感じます。



そんなこんなで現在18年。


今ではきちんと片付けないと気持ち悪い状態です。



食事後も「よーし、やるぞ！」と気合を入れることなく自然に片付けられるようになっています。

「もう少し片付けよう」
「あれもきちんとしておこう」
「今日中にもう一歩片付けておこう」


と無意識のうちに体が動いているのを実感しています。

石灰の多い地域に住んでいますので、水滴を放ったらかしにすると、後の掃除が大変なんです。(-_-;)　だからできるだけ水滴も拭き取ります。


それを見ている子どもたちも、片付けがある程度終わったのを確認してから部屋に戻ります。



友人宅によく泊まりに行く娘たち曰く
「ここまでキレイにやっている家は少ないよ。」

ということですが、もう逆戻りはできませんね〜。


だって主人の親戚は、子どもが8人いても、孫が15人遊びに来ても

家中ピカピカ！！

なんですから。

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たとえ話のつもりが、つい長くなってしまいましたね。

本題に入ります。


「知らない」ことを「わかる」ようになって「活かす」までの学習段階

1，「知らない」ことすら知らない。

食事の後、きちんと片付けることなど考えたこともない。それがいいことなのか悪いことなのかなんて意識したことがない。

2，知っている。

毎食後、食器や鍋もきちんと片付けて、シンクの水滴まで拭き取った状態が「食事終了」という人達がいることを知る。

3，わかっているけどできない。

毎回きちんとしていたほうが後々楽ということはわかっているが、面倒だからやらないし、時間がないから後回しにする。「わかっている」ことに満足して、やった気になっていたり、「次回はちゃんとやるから大丈夫」などと変な理屈で自分を納得させている。

4，意識的にやってみる。

毎回きちんとするメリットを求めて行動してみる。小さな満足を積み重ねていると、いつかそれが習慣となる。

5，意識しないでもできる。

頭で考えなくても体が動いている状態。習慣として根付いている。

6，人に教えることができる。

2で得た知識を自分なりに行動して実践してきた状態。その経験を自分の言葉で他人に教えることができる状態。


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以上です。


お子さまへのしつけ
ご自分が今取り組んでいること
日々のちょっとした行動
etc...


ご自分を振り返ってみてください。

「わかっているんですけどね〜」とよく言う段階（第3段階）で止まってることはありませんか？

もしありましたらそこでやめないでください。

今から一歩、第4段階に踏み出してみませんか？
(^_^)






PS：ユダヤ人に学んだ日々の掃除術、片付け術を取り入れたい方はコソッとご連絡ください。

自分ができることを50個リストアップする

あなたは自分が他人に何を提供できますか？



とりあえず50個挙げてみてください。


これは中高生にもぜひ行なって欲しいです。
小学生にとっても自分と周りのことを考えるいいきっかけになるかもしれません。






10個ぐらいまでは簡単だと思います。



その後はなかなか出てこなくなりますよね。




そういう場合はこんなことも加えていただいて構いません。


携帯電話を一度も使ったことない人のために契約手続きをしてあげる。
スマートフォンの使い方を教えてあげる。
肉じゃがが作れる。
外国人に箸の使い方を教えることができる。


できない人を助けることができるのですから、OKなんです。




子どもたちは


毎日家族の靴の汚れをブラシで落とす。
食器を片付ける。
洗面所の蛇口が濡れていたら拭き取る。


など、今はまだやっていないことを書き出すかもしれません。
そして書くことによってモチベーションがアップしてお手伝いするようになるかもしれません。
(^_-)-☆



ここで出来上がった「できること50個リスト」は、きっといつか役に立ちます。

時々見直しながら、大切に保管しておいてください。

(^_^)

マインドマップ

マインドマップはご存知ですか？


ご存じないかたは以下のリンクを参考にしてください。
とてもわかりやすく説明してくださっています。

マインドマップで「やりたいこと」を芋づる式に洗い出そう！

マインドマップレクチャー



初めて見たときは「何これ？？」と驚きましたが、実際にやってみるととても簡単。
楽しく取り組めて、頭のアイデアも整理できます。



このマインドマップ効果もシェアできたら嬉しいです。
(^_^)

シェア会報告〜ビジネスの検討

昨日は参加者がいなかったので1人シェア会となりました。

じっくり考えたいと思っていた事があったのでそれを行いました。


計画書 〜 ビジネスになるかならないかを検討する


◯これをビジネスにしたいと思った動機。初心忘れずべからず、に相当する部分。

◯このビジネスの目標。ここまで出来たら充分と思えるところはどこか？

◯継続目標。とりあえずの目安になる第一ステップ。

◯実際に提供するモノ。誰に、何を、どうやって。

◯経営理念。一文でまとめて事務所に掲げる。

◯金銭計画。立ち上げにかかる費用とそのの集め方。

◯売上計画。どうやって儲けていくか。

◯市場調査。社会から受け入れられそうか？同業他社はどのくらいあるか？

◯問題対策。きっと起こるであろう問題とその対応策。



これらをざーっとノートに書いてみました。1ページに1項目。


いやぁ、書いてみて分かりましたが、すごいです。今まで頭のなかで何となく思っていたことですが、書くことによってやるべきことが明確になってきました。


書き出す効果、実感しました！



皆さんも、思うことがあったらぜひ紙に書き出してみてください。ワクワクしてくると思いますよ〜。(^_^)



　

シェア会で取り上げたいこと〜プラス思考

いつもポジティブな事ばかり考えていれば、人生が楽しくなる。



わかっているけど、落ち込んでいるときは負の波動に引きずられ、1人ではなかなかポジティブになれない時があると思います。



「ネガティブなことを考えてはいけない。」

と言い聞かせても、どんどんネガティブなことばかり考えてしまい、振り払えなくなります。


「誰かに話せばすっきりするとは思うけど、その人に負の波動を与えてしまいそう。」
「ネガティブなことを考えてしまう自分が悪い。」
「他人に愚痴を聞いてもらえればその時だけはスッキリするが、何の解決にもならない。」
「考えないようにしても、心のどこかに不安感が残っている。」
「こんな些細な事、人に話すのは恥ずかしい。馬鹿にされる。」


こんな感じで1人で抱えていませんか？


生命に関わる深刻なことでなくても、同じことだと思います。




もしあなたの中に小さなネガティブ感情を感じたら、できるだけ早めに「手当て」しませんか？



1人では抜け出せなくても、シェア会でいいヒントが見つかるかもしれません。
(^_^)




※「ネガティブ感情は悪いものだ」という考えは、実はよくありません。このことも追々シェアできればと思っています。

シェア会で取り上げたいこと 〜 言葉使い

例文をあげますので、さらっと読んでみてください。
どんな気持ちになりますか？

「映画に行きたいけれど、まだ◯◯をしないといけない。」
「明日までに◯◯を終わらせないといけない。」
「来月の●●について考えないといけない。」


「今頑張っておかないと、大人になってからいい仕事がないよ。」
「今度散らかしたままだったら、おやつなしだよ。」
「もっと考えないと、全然成長できないよ。」
「そんなことだから、まだあなたには任せられない。」
「将来困らないために、今勉強すべきだ。」

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最近耳にした言葉を挙げてみました。


1つ目のグループはどんな感じでしょうか。

私には
・本当はやりたくない。(それをやるのは楽しくない)
・他にしたいことがあるけれど、それができない。(気持ちは別のところにある。)
・実は困っている。(いい案が浮かんでいない)


2つ目のグループはいかがですか？

文章前半はその人の「今」を否定しているような気がします。
さらに、後半にも否定語が使われていて、心にチクっと痛い感じがします。

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例に挙げた言葉は、ご自分が小さい時に言われた経験があるかもしれません。
また、お子さまがいる方ならもしかしたら使ったことがあるかもしれません。
または、現在のご自分を励ますために自分に言い聞かせている言葉かもしれません。
















では、もし違う言葉を使って同じ意味を伝えられるとしたらどうでしょう？
知りたくありませんか？



「この仕事がちゃんと終わったら、映画に行こう。」
「明日までに◯◯を終わらせよう！」
「来月の●●について、今からどんどん考えを出していこう！」


「今のがんばりは、きっと大人になってからも役に立つ。可能性も増える！」

「きちんと片付けてくれたら気持ちいいな。そのあと一緒においしいおやつを食べよう。」
「いい考えをどんどん出そう。そして少しずつでも成長しよう。」
「これができるようになったら、次はあれを任せたいんだけどな。」
「将来自分の好きな仕事につくために、足りない知識を今から勉強してみたら？」


いかがでしょう？

気分がかなり前向きになりませんか？


シェア会ではこんな話題も取り上げたいと思っています。
(^_^)