自分ができることを50個リストアップする

あなたは自分が他人に何を提供できますか？



とりあえず50個挙げてみてください。


これは中高生にもぜひ行なって欲しいです。
小学生にとっても自分と周りのことを考えるいいきっかけになるかもしれません。






10個ぐらいまでは簡単だと思います。



その後はなかなか出てこなくなりますよね。




そういう場合はこんなことも加えていただいて構いません。


携帯電話を一度も使ったことない人のために契約手続きをしてあげる。
スマートフォンの使い方を教えてあげる。
肉じゃがが作れる。
外国人に箸の使い方を教えることができる。


できない人を助けることができるのですから、OKなんです。




子どもたちは


毎日家族の靴の汚れをブラシで落とす。
食器を片付ける。
洗面所の蛇口が濡れていたら拭き取る。


など、今はまだやっていないことを書き出すかもしれません。
そして書くことによってモチベーションがアップしてお手伝いするようになるかもしれません。
(^_-)-☆



ここで出来上がった「できること50個リスト」は、きっといつか役に立ちます。

時々見直しながら、大切に保管しておいてください。

(^_^)

マインドマップ

マインドマップはご存知ですか？


ご存じないかたは以下のリンクを参考にしてください。
とてもわかりやすく説明してくださっています。

マインドマップで「やりたいこと」を芋づる式に洗い出そう！

マインドマップレクチャー



初めて見たときは「何これ？？」と驚きましたが、実際にやってみるととても簡単。
楽しく取り組めて、頭のアイデアも整理できます。



このマインドマップ効果もシェアできたら嬉しいです。
(^_^)

シェア会報告〜ビジネスの検討

昨日は参加者がいなかったので1人シェア会となりました。

じっくり考えたいと思っていた事があったのでそれを行いました。


計画書 〜 ビジネスになるかならないかを検討する


◯これをビジネスにしたいと思った動機。初心忘れずべからず、に相当する部分。

◯このビジネスの目標。ここまで出来たら充分と思えるところはどこか？

◯継続目標。とりあえずの目安になる第一ステップ。

◯実際に提供するモノ。誰に、何を、どうやって。

◯経営理念。一文でまとめて事務所に掲げる。

◯金銭計画。立ち上げにかかる費用とそのの集め方。

◯売上計画。どうやって儲けていくか。

◯市場調査。社会から受け入れられそうか？同業他社はどのくらいあるか？

◯問題対策。きっと起こるであろう問題とその対応策。



これらをざーっとノートに書いてみました。1ページに1項目。


いやぁ、書いてみて分かりましたが、すごいです。今まで頭のなかで何となく思っていたことですが、書くことによってやるべきことが明確になってきました。


書き出す効果、実感しました！



皆さんも、思うことがあったらぜひ紙に書き出してみてください。ワクワクしてくると思いますよ〜。(^_^)



　

シェア会で取り上げたいこと〜プラス思考

いつもポジティブな事ばかり考えていれば、人生が楽しくなる。



わかっているけど、落ち込んでいるときは負の波動に引きずられ、1人ではなかなかポジティブになれない時があると思います。



「ネガティブなことを考えてはいけない。」

と言い聞かせても、どんどんネガティブなことばかり考えてしまい、振り払えなくなります。


「誰かに話せばすっきりするとは思うけど、その人に負の波動を与えてしまいそう。」
「ネガティブなことを考えてしまう自分が悪い。」
「他人に愚痴を聞いてもらえればその時だけはスッキリするが、何の解決にもならない。」
「考えないようにしても、心のどこかに不安感が残っている。」
「こんな些細な事、人に話すのは恥ずかしい。馬鹿にされる。」


こんな感じで1人で抱えていませんか？


生命に関わる深刻なことでなくても、同じことだと思います。




もしあなたの中に小さなネガティブ感情を感じたら、できるだけ早めに「手当て」しませんか？



1人では抜け出せなくても、シェア会でいいヒントが見つかるかもしれません。
(^_^)




※「ネガティブ感情は悪いものだ」という考えは、実はよくありません。このことも追々シェアできればと思っています。

シェア会で取り上げたいこと 〜 言葉使い

例文をあげますので、さらっと読んでみてください。
どんな気持ちになりますか？

「映画に行きたいけれど、まだ◯◯をしないといけない。」
「明日までに◯◯を終わらせないといけない。」
「来月の●●について考えないといけない。」


「今頑張っておかないと、大人になってからいい仕事がないよ。」
「今度散らかしたままだったら、おやつなしだよ。」
「もっと考えないと、全然成長できないよ。」
「そんなことだから、まだあなたには任せられない。」
「将来困らないために、今勉強すべきだ。」

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最近耳にした言葉を挙げてみました。


1つ目のグループはどんな感じでしょうか。

私には
・本当はやりたくない。(それをやるのは楽しくない)
・他にしたいことがあるけれど、それができない。(気持ちは別のところにある。)
・実は困っている。(いい案が浮かんでいない)


2つ目のグループはいかがですか？

文章前半はその人の「今」を否定しているような気がします。
さらに、後半にも否定語が使われていて、心にチクっと痛い感じがします。

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例に挙げた言葉は、ご自分が小さい時に言われた経験があるかもしれません。
また、お子さまがいる方ならもしかしたら使ったことがあるかもしれません。
または、現在のご自分を励ますために自分に言い聞かせている言葉かもしれません。
















では、もし違う言葉を使って同じ意味を伝えられるとしたらどうでしょう？
知りたくありませんか？



「この仕事がちゃんと終わったら、映画に行こう。」
「明日までに◯◯を終わらせよう！」
「来月の●●について、今からどんどん考えを出していこう！」


「今のがんばりは、きっと大人になってからも役に立つ。可能性も増える！」

「きちんと片付けてくれたら気持ちいいな。そのあと一緒においしいおやつを食べよう。」
「いい考えをどんどん出そう。そして少しずつでも成長しよう。」
「これができるようになったら、次はあれを任せたいんだけどな。」
「将来自分の好きな仕事につくために、足りない知識を今から勉強してみたら？」


いかがでしょう？

気分がかなり前向きになりませんか？


シェア会ではこんな話題も取り上げたいと思っています。
(^_^)

あの人100点、私50点。比べてしまって落ち込む自分にさよならしたい。

「あの人は満点だったのに、私は50点だった。」
「あの人は◯◯を買ったのに、私は買えない。」
「あの人には△△の能力があるのに、私にはない。」
「あの人は恵まれているのに、私は恵まれていない。」


など、他人と比べて嫉妬心が出てきてどうしようもなくなったこと、ありますか？

そういう時はどうやって自分の心をコントロールすればいいのでしょう？

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他人を羨むとき、

「自分は不完全」
「このままではいけない」

という気持ちにフォーカスしていませんか？


ネガティブなことを考えていると、それが頭と心にしっかりインプットされてしまいます。潜在意識はそれをあなた自身からの命令と思い込み、それを実現させようと頑張るそうです。

つまり、あなたの心のなかは「不完全な自分」を再確認させるために全力を尽くします。それを実現させる方法をいろいろ探します。


だからずっと不完全なままだということです。


巷でよく言われている「思考は現実化する」は、ネガティブにも働きます。




では、どうしたらいいのでしょう？

あなたは「不完全な自分」を望んでいるわけではないですよね。

でしたら、それと逆のことをイメージしましょう。

「完全な自分」とまでは行かなくても、喜んでいる自分を想像するんです。



ちょっとわかりにくいと思いますので具体例をあげます。



例えば、Aさんは満点、あなたは50点というテスト結果のとき、

まずAさんと一緒に大いに喜んでみてください。Aさんを目一杯褒めてみてください。
自分の悪い点数のことは考えずに、あたかも自分が満点をとったかのように一緒に喜んでみてください。

心の底から一緒に喜べたら、その思いはポジティブイメージとなってあなた自身にもインプットされることでしょう。

他人の喜びに便乗して、あなたの潜在意識にも喜びをインプットするのです。


きちんとインプットされたらあなたも勝ち。その思いを再現するための
自動目的達成装置
が作動し始めます。(^_-)-☆




じゃあ自分の50点とどう向き合えばいいの？


50点を良い、悪いと判断する必要はないと思います。親や他人がいろいろ言ってきたとしても、気にする必要はありません。


比べるのは過去の自分。
1点でも進歩していたら大げさに褒めまくりましょう！
新しい知識が1つでも増えたのなら、すごい進歩です！


今勉強するのは将来の自分のため。
他人に褒められるためではないはずです。

将来の自分の笑顔を目指してまた進んでいきましょう。

((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

自動目的達成装置

空想は知識より重要である。
知識には限界がある。
想像力は世界を包み込む。

Albert Einstein

夢100個を書きだす時に大事なことはこちらにも書いていますが、

・現在置かれている状況

・現在の自分の能力

・現在のお財布事情

を一切考慮しないこと。

そして

・それが達成できた自分を想像すること

・とにかく楽しみながら書くこと

です。

上に取り上げたアインシュタインの言葉にもありますが、

現在ある知識だけを使っていると限界が来ます。

例えば宝くじ。

「大きな金額が当たらないかな〜」

と思ってはいるけれど、すぐに

「いやいや、こんなの当たるはずがない。」

「雷に5回打たれる確率と同じなんだから当たるわけがない。」

と否定してしまい、思考はストップ。

私もずっとそうでした。(^_^;)

ですが、当たった時のことを想像したり、当たったら何を買おう？

と考えているときの気持ちはどうですか？

ワクワクしていませんか？　

笑顔になっていませんか？

当たるはずがないと思っている時と比べて、

どちらの気持ちが好きですか？

あなたは前者ですか？　後者ですか？




私はどちらがいい、どちらが悪いという判断をするつもりはありません。

ですが、

後者のようにワクワクする気持ちを持つことで、
心がとても軽くなると感じています。

このワクワク感、一時的な楽しみでしかないのかな？



と思っていたところ、こんな言葉が飛び込んできました。

「自動目的達成装置」

医学博士・理学博士・農学博士であり、
生き方健康学者である佐藤富雄氏の著書
『マーフィー 成功者の50のルール』  (※)

に出てきます。

私は以下のように理解しました。

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ワクワク感を味わったらそれが潜在意識にインプットされる。

ワクワク感はいい気分になれるので、知らず知らずのうちにまたそのワクワク感を探し求める。

何度も繰り返しているうちに、今度はそれを実現させたくなり、自動目的達成装置が作動し始める。つまり、頭 (顕在意識) が動き始める。

頭で考えたあと、今度は体が動き始める。

実現させる途中で邪魔が出てきても、あのワクワク感をまた味わいたいという思いが働き、解決方法を一生懸命探す。

そして晴れて実現される。

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テストで満点をとった時のことを想像するだけで嬉しくなりませんか？
おいしい料理を味わうことを想像するだけでお口の中が幸せになりませんか？
新しい車を買って運転することを想像するとワクワクしませんか？
試合に勝った時のことを想像するとガッツポーズが出ませんか？



このようなワクワク感、大事だと思います。

朝起きた時や空き時間などに繰り返していると、あなたの自動目的達成装置が作動し始めるかもしれません。



現在の知識量や現実世界の枠を超えて、
あなたの夢を書き出してみませんか？


夢100個の書き出し、とってもおすすめです。
そしてワクワク感を味わってください。


((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ





※この本は電子版がたったの150円ですので、興味のある方はぜひどうぞ。

iBook版　マーフィー　成功者の50のルール
Kindle版 マーフィー 成功者の50のルール